Blueberry Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi -, Disaat perayaan Iduladha, tidak sedikit orang yg senang mengolah daging kambing jadi satai yg lezat. Sebab rasanya yg gurih & enak, ada orang yg makan satai kambing berlebihan.
Penelitian yg dilakukan oleh mahasiswa kedokteran Kampus Kristen Maranatha Bandung terhadap 2010 mengungkapkan bahwa mengonsumsi satai kambing benar-benar akan meningkatkan tekanan darah. Kenaikan ini bisa ditemukan kepada tekanan darah sistolik ataupun tekanan darah diastolik.
Utk melaksanakan penelitian ini, para mahasiswa mengukur tekanan darah sebelum & setelah konsumsi satai kambing. Eksperimen ini dilakukan kepada grup laki laki dewasa jejaka. Banyaknya 30 orang dewasa jejaka sehat diminta buat mengkonsumsi 100 gr satai kambing. Seterusnya tiap-tiap 20 menit dilakukan pengukuran tekanan darah sampai saat mencapai 60 menit.
Penelitian yg dilakukan oleh mahasiswa kedokteran Kampus Kristen Maranatha Bandung terhadap 2010 mengungkapkan bahwa mengonsumsi satai kambing benar-benar akan meningkatkan tekanan darah. Kenaikan ini bisa ditemukan kepada tekanan darah sistolik ataupun tekanan darah diastolik.
Utk melaksanakan penelitian ini, para mahasiswa mengukur tekanan darah sebelum & setelah konsumsi satai kambing. Eksperimen ini dilakukan kepada grup laki laki dewasa jejaka. Banyaknya 30 orang dewasa jejaka sehat diminta buat mengkonsumsi 100 gr satai kambing. Seterusnya tiap-tiap 20 menit dilakukan pengukuran tekanan darah sampai saat mencapai 60 menit.
Seluruh hasil pengukuran ini setelah itu di bandingkan bersama tekanan darah sebelum makan satai kambing.
Hasil penelitian mengungkapkan bahwa dengan cara perlahan responden dapat mengalami kenaikan darah sesudah makan satai. Tekanan darah sistolik biasanya sebelum makan satai merupakan 114.3 MmHg, jadi 119,3 MmHg. Selanjutnya sesudah 60 menit, rata rata tekanan darah sistolik yg pada awal mulanya 114,3 MmHg saja, jadi 120,33 MmHg.
Kenaikan pun berjalan kepada tekanan darah diastolik. Tekanan darah yg diawal mulanya 77,37 MmHg jadi 81,03 & sesudah 60 menit jadi 81,80 MmHg.
Tekanan darah yg tinggi bakal lebih membebani jantung & pembuluh darah Kamu seandainya tak ditangani bersama seksama. Hipertensi, salah satunya, sanggup menyebabkan terjadinya penebalan & pengerasan dinding arteri maka akan memicu serangan jantung pun stroke.
Nah, kalau tekanan darah meningkat, adakah obat alami yg dapat dipakai?
Suatu studi yg diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menuturkan gimana peningkatan tekanan darah kepada wanita pascamenopause dalam 8 minggu yg memiliki tekanan darah tinggi. Mereka meminum seduhan tepung blueberry yg setara dgn satu gelas blueberry segar.
Nyata-nyatanya rata-sata tekanan darah sistolik turun lebih kurang 5 prosen, tekanan darah diastolik turun 6 %, & kandungan oksida nitrat dalam darah naik 69 %. Oksida nitrat menolong kelancaran ajaran darah secara melebarkan pembuluh darah.
Sementara itu dalam studi ke-2 yg diterbitkan dalam jurnal PLOS One para peneliti yg berlainan memanfaatkan tikus yang merupakan hewan percobaan. Dalam penelitian ini tikus-tikus cuma dikasih pakan blueberry liar. Nyata-nyatanya tikus-tikus ini memiliki inflamasi yg lebih sedikit & tekanan darah yg lebih rendah daripada tikus-tikus yg tak makan blueberry.
Studi ke-3 yg dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan khasiat nyata blueberry sesudah mengawasi diet seputar 160.000 cowok & perempuan tatkala 14 thn. Para ilmuwan menganalisis salah satu unsur dalam diet tersebut ialah zat antioksidan yg dinamakan flavonoid.
Kajian menunjukkan, mereka yg paling tidak sedikit konsumsi anthocyanin -- salah satu tipe flavonoid -- terdaftar 12 prosen lebih rendah mengalami risiko tekanan darah tinggi di bandingkan mereka yg jarang konsumsi buah yg mengandung zat antioksidan tersebut .
Blueberry & stroberi merupakan dua tipe buah yg diyakini jadi sumber paling baik anthocyanin. Faktanya, mereka yg dengan cara teratur memakan kurang lebih setengah cangkir blueberry dalam sepekan terdaftar 10 % lebih rendah mengalami tekanan darah tinggi daripada mereka yg tidak sempat memakan buah ini.
"Anthocyanin akan meningkatkan produksi natrium oksida dalam badan, yg menciptakan pembuluh darah jadi lebih lentur maka darah akan dgn lebih enteng melewatinya," terang Aedin Cassidy, Ph.D., peneliti dari University of East Anglia, Inggris.
Kenapa begitu? Dalam seluruhnya studi, para peneliti menyatakan bahwa kandungan antioksidan flavonoid seperti anthocyanins yg ada di dalam blueberry membuahkan oksida nitrat & menurunkan inflamasi.
Utk mengoptimalkan penurunan tekanan darah, blueberry sanggup dicampurkan dgn buah & bahan makanan yg mengandung potasium & probiotik. Caranya yaitu dgn mengkombinasikan blueberry, pisang & yoghurt jadi satu smoothie yg lezat. Minumlah kepada pagi & sore hri biar tekanan darah tak naik.
Hasil penelitian mengungkapkan bahwa dengan cara perlahan responden dapat mengalami kenaikan darah sesudah makan satai. Tekanan darah sistolik biasanya sebelum makan satai merupakan 114.3 MmHg, jadi 119,3 MmHg. Selanjutnya sesudah 60 menit, rata rata tekanan darah sistolik yg pada awal mulanya 114,3 MmHg saja, jadi 120,33 MmHg.
Kenaikan pun berjalan kepada tekanan darah diastolik. Tekanan darah yg diawal mulanya 77,37 MmHg jadi 81,03 & sesudah 60 menit jadi 81,80 MmHg.
Tekanan darah yg tinggi bakal lebih membebani jantung & pembuluh darah Kamu seandainya tak ditangani bersama seksama. Hipertensi, salah satunya, sanggup menyebabkan terjadinya penebalan & pengerasan dinding arteri maka akan memicu serangan jantung pun stroke.
Nah, kalau tekanan darah meningkat, adakah obat alami yg dapat dipakai?
Suatu studi yg diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menuturkan gimana peningkatan tekanan darah kepada wanita pascamenopause dalam 8 minggu yg memiliki tekanan darah tinggi. Mereka meminum seduhan tepung blueberry yg setara dgn satu gelas blueberry segar.
Nyata-nyatanya rata-sata tekanan darah sistolik turun lebih kurang 5 prosen, tekanan darah diastolik turun 6 %, & kandungan oksida nitrat dalam darah naik 69 %. Oksida nitrat menolong kelancaran ajaran darah secara melebarkan pembuluh darah.
Sementara itu dalam studi ke-2 yg diterbitkan dalam jurnal PLOS One para peneliti yg berlainan memanfaatkan tikus yang merupakan hewan percobaan. Dalam penelitian ini tikus-tikus cuma dikasih pakan blueberry liar. Nyata-nyatanya tikus-tikus ini memiliki inflamasi yg lebih sedikit & tekanan darah yg lebih rendah daripada tikus-tikus yg tak makan blueberry.
Studi ke-3 yg dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan khasiat nyata blueberry sesudah mengawasi diet seputar 160.000 cowok & perempuan tatkala 14 thn. Para ilmuwan menganalisis salah satu unsur dalam diet tersebut ialah zat antioksidan yg dinamakan flavonoid.
Kajian menunjukkan, mereka yg paling tidak sedikit konsumsi anthocyanin -- salah satu tipe flavonoid -- terdaftar 12 prosen lebih rendah mengalami risiko tekanan darah tinggi di bandingkan mereka yg jarang konsumsi buah yg mengandung zat antioksidan tersebut .
Blueberry & stroberi merupakan dua tipe buah yg diyakini jadi sumber paling baik anthocyanin. Faktanya, mereka yg dengan cara teratur memakan kurang lebih setengah cangkir blueberry dalam sepekan terdaftar 10 % lebih rendah mengalami tekanan darah tinggi daripada mereka yg tidak sempat memakan buah ini.
"Anthocyanin akan meningkatkan produksi natrium oksida dalam badan, yg menciptakan pembuluh darah jadi lebih lentur maka darah akan dgn lebih enteng melewatinya," terang Aedin Cassidy, Ph.D., peneliti dari University of East Anglia, Inggris.
Kenapa begitu? Dalam seluruhnya studi, para peneliti menyatakan bahwa kandungan antioksidan flavonoid seperti anthocyanins yg ada di dalam blueberry membuahkan oksida nitrat & menurunkan inflamasi.
Utk mengoptimalkan penurunan tekanan darah, blueberry sanggup dicampurkan dgn buah & bahan makanan yg mengandung potasium & probiotik. Caranya yaitu dgn mengkombinasikan blueberry, pisang & yoghurt jadi satu smoothie yg lezat. Minumlah kepada pagi & sore hri biar tekanan darah tak naik.
0 Responses to “Blueberry Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi ”
Posting Komentar